Awokado: korzyści i szkody

 

Rynek żywności w Rosji może się pochwalić dużym asortymentem egzotycznych owoców, a jednym z nich jest awokado. Spośród wszystkich owoców zagranicznych jest najbardziej przydatny, ma wiele zalet i jest idealny do prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia. Ludzie nazywają to „gruszką aligatora”.

Korzyści z awokado dla organizmu

Ten wspaniały owoc dla smakoszy pochodzi z Meksyku. Jest bardzo bogaty w kalorie 234 kcal, zawiera dużo zdrowych i niezbędnych tłuszczów, które absolutnie nie mogą zepsuć sylwetki.

Awokado zapewnia ogromne korzyści zdrowotne, ponieważ jest bogaty w witaminy i minerały. Zawiera witaminy z grupy B, A, C, E, D, P, K, sód, fosfor, wapń, magnez, sole sodowe. Ze względu na wysoką zawartość białka z łatwością zastępuje mięso i jajka. Do dziennej dawki witamin wystarczy połowę owocu.

Awokado służy do zapobiegania chorobom:

• problemy z tarczycą;
• cukrzyca;
• choroba serca;
• niedokrwistość;
• przewód pokarmowy;
• nowotwory złośliwe.

Awokado obniża zawartość „złego” cholesterolu we krwi, poprawia uwagę i pamięć. Nadaje się do karmienia w trakcie diety, służy do pierwszego karmienia dziecka, ponieważ jest mało uczulający.

Korzyści z awokado na włosy

Awokado ma szerokie zastosowanie w pielęgnacji włosów. Zawiera dużą ilość witamin A i E, które stymulują procesy metaboliczne w lokach i skórze głowy, dzięki czemu te ostatnie otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych.

Witaminy, żelazo, wapń, fosfor i magnez – wszystkie te składniki stymulują wzrost włosów, sprawiają, że są jedwabiste, gładkie i zadbane. Aby upiększyć włosy, możesz użyć miąższu ze świeżych owoców lub olejku na jego bazie.

• Maska do włosów z awokado: przepis numer 1

Dzięki tej recepturze każdy rodzaj włosów zyskuje piękno i jedwabistość. Awokado należy natrzeć na drobną tarkę i nałożyć powstałą papkę na korzenie. Pozostaw na 3 godziny, a następnie dobrze spłucz. Wykonuj maskę 1-2 razy w tygodniu, efekt jest za miesiąc.

• Maska do włosów z awokado: przepis numer 2

Aby pozbyć się przetłuszczających się włosów, musisz wykonać następującą maskę. Połączyć miąższ owocowy z sokiem z 0,5 cytryny, łyżeczką brandy i kilkoma kroplami olejku eterycznego z drzewa cedrowego. Mieszać do uzyskania gładkości, nakładać na korzenie, pozostawić na 15-20 minut.

• Maska olejku z awokado do włosów: przepis numer 3

Aby wzmocnić suche i łamliwe włosy, przygotuj skład: żółtko jaja, łyżeczkę witaminy A, 7 kropli olejku z awokado, 2 łyżki. l. olej łopianowy. Wymieszaj składniki i nałóż na włosy. Zmyć po godzinie. Używaj maski 1-2 razy w tygodniu, a Twoje włosy będą wyglądać pięknie i zdrowo.

Zalety awokado na twarz

Awokado doskonale odżywia skórę, działa odmładzająco, a nawet leczy stany skórne takie jak skaza. Aby zachować piękno i zdrowie twarzy, użyj następujących przepisów:

1. Balsam do każdej skóry

Miąższ awokado pokrój w cienkie plasterki i zamiast balsamem wetrzyj je w twarz.

2. Maseczka z awokado do skóry normalnej i suchej

Ubij miazgę z awokado blenderem do owsianki, dodaj 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i żółtka, wszystko wymieszaj i nakładaj na twarz przez 20-25 minut. Receptura dobrze nawilża, odżywia i witaminuje skórę.

3. Maska awokado do skóry tłustej i mieszanej

Ubij miąższ z awokado blenderem do owsianki, dodaj białko, wszystko wymieszaj i nakładaj na twarz przez 20-25 minut. Doskonale odżywia i witaminizuje skórę, jednocześnie zwęża rozszerzone pory i usuwa sebum z twarzy.

Awokado szkodzi ludzkiemu ciału

Możliwa szkoda dla awokado sprowadza się do dwóch punktów:

1. Pestki owoców zawierają dużą ilość substancji toksycznych. W żadnym wypadku nie należy go jeść.

2. Awokado może wywoływać silne reakcje alergiczne.

Korzyści z awokado dla ludzkiego organizmu są niezaprzeczalne. To bardzo smaczny owoc, który dobrze komponuje się z wieloma produktami, więc jest na niego wiele przepisów, zwróć na niego uwagę, użyj go i nie zapominaj o jego magicznych właściwościach! Bądź zdrowy i piękny!

Julia Wisniewski
Julia Wisniewski
Rate author