Jak przestać mieć urazę do bliskich i przywrócić z nimi relacje

Jak przestać mieć urazę do bliskich i przywrócić z nimi relacje

W życiu każdego z nas zdarzają się frazy upuszczone w odległej przeszłości przez kogoś bliskiego, których nie można zapomnieć nawet po latach. W krytycznym momencie możesz usłyszeć w głowie: „Tak, nie wiem, jak się z ludźmi porozumiewać, tata miał rację”, „Mama nie na próżno mówiła, że ​​jestem zbyt bojaźliwa – która z nich jest moim szefem?” Często przypisujemy nasze niepowodzenia w życiu zawodowym lub osobistym postawom, które wbijały się nam w głowy w odległej przeszłości. Przeanalizujmy bardziej szczegółowo magię tych wyrażeń.

Zajmij się ustawieniami z przeszłości

W dzisiejszych popularnych maratonach, które obiecują rozszerzenie myślenia o pieniądzach, pomoc w budowaniu kariery i radzenie sobie z karaluchami w życiu osobistym, autorzy często wykonują następujące ćwiczenie. Zrób listę ograniczających przekonań, które słyszałeś od bliskich w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Te zwroty, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz, mają na ciebie wpływ. Mogą dotykać wszystkiego. Na przykład w okresie dojrzewania moja mama, przedstawiając mnie przyjaciołom i znajomym, lubiła odpuszczać zdanie: „Jesteśmy dumni tylko z sukcesów akademickich naszej córki, jest mądra jak ojciec”. Co tłumaczyło się jako: doskonały uczeń, posłuszny, ale nie wyszedł z twarzą – brzydkie kaczątko. Ten ostatni, jaki odczuwałem od wielu lat, kompleksów związanych z wyglądem był niezliczony. Dopiero w wieku trzydziestu lat przyszło jasne zrozumienie: szczęście w życiu osobistym nie zależy od danych zewnętrznych. Nikt nie zakochuje się w idealnym kształcie nosa czy długości nóg – pociągają nas partnerzy w zupełnie innych sprawach. I jak pisze autor jednej książki: są mężczyźni, którzy z definicji cię lubią – jesteś w stu procentach ich typem. Jest kategoria mężczyzn, którzy na przykład nienawidzą krągłych blondynek – nigdy nie będziesz mieć romansu. A są tacy, których można urzekać lub nie – a to zależy od wewnętrznej pewności siebie, energii, wdzięku – kategorie niezwiązane z danymi zewnętrznymi.

Są tacy, którym w dzieciństwie powiedziano: „Dlaczego leżysz na kanapie ?! Przejdźmy do rzeczy! Czy hodujemy pasożyta ”. I już będąc dojrzałymi ludźmi, zauważają: bardzo trudno jest się bawić w legalny dzień wolny. Czujesz się winny, bo czas wolny możesz przeznaczyć na coś pożytecznego. Z reguły takie dzieci wyrastają na ludzi sukcesu w karierze: nieustannie pracują i udowadniają swoim rodzicom, że mogą wiele osiągnąć.

 

Dlaczego porównujemy się do innych

Oto inny typowy przykład: „Mam frazę biczową. – Dlaczego Oleska ma pięć, a ty cztery? To było około 20 lat temu. Dwadzieścia pieprzonych lat. Teraz mogę dogonić dramaty i powiedzieć, że po tym frazie coś się zepsuło i wszystko poszło inaczej. Ale nie powiem tego, bo nie wiem. Może po tym zdaniu. Może później. A może nic się nie zepsuło. Jest raczej ucieleśnieniem mojego wychowania. Dosięgnąć. Szukać. ⠀ Co z tego wyszło? Że dostałem się na dobry budżet uniwersytetu, przeniosłem się ze wsi do jednego miasta, do drugiego, do innego kraju. Nauczyła się angielskiego, dzięki czemu znalazła (prawie) męża. Nie poszedł do więzienia, nie popadł w długi, nie pił za dużo. Pracowała w dobrych miejscach, czegoś się nauczyła. ⠀ Ale opracowałem strategię oceny siebie poprzez moje osiągnięcia. A inni – poprzez swoje osiągnięcia ”,

A osiągnięcia, jak wiesz, zawsze nie wystarczają, zwłaszcza jeśli porównujesz się z innymi. Na przykład z tymi, którzy wystrzeliwują rakiety w kosmos lub przenoszą się do Ameryki, aby kierować lokalnym biurem, lub mają milion subskrybentów w sieci społecznościowej i zarabiają więcej na jednym ogłoszeniu reklamowym niż ty w biurze przez sześć miesięcy.

Spróbuj więc zapisać podobne wyrażenia-postawy z własnego dzieciństwa i przeanalizuj, jaki wpływ mają one na ciebie po latach. A potem uczciwie odpowiedz sobie na inne pytanie: do jakich ukrytych korzyści dążysz, kontynuując odkładanie tych przekonań na później. Przecież, jak mawia wielu psychologów: dwadzieścia lat temu twoi rodzice, wypowiadając to lub inne wyrażenie – „bicz”, byli zupełnie innymi ludźmi. Kolejne odkrycie: często nawet nie pamiętają obraźliwych słów, które wciąż brzmią w naszych głowach. A jeśli pamiętają, głęboko żałują. Tak, nikt nie uczył naszych matek i ojców racji. Co więcej, są dziećmi swoich rodziców – z wszystkimi żalami, kompleksami i zasadami wychowania. Dlatego, jeśli spróbujesz zrozumieć, że twoi rodzice chcieli dla ciebie tylko tego, co najlepsze, lub fraza została rzucona na emocje (to również ci się przytrafiło, wszyscy jesteśmy żywymi ludźmi),

 

Sekret niskiej samooceny

Ale wracając do korzyści. Często nasze niepowodzenia usprawiedliwiamy magicznym zwrotem z dzieciństwa. „Powiedziano mi, że jestem nieśmiały i niezdecydowany, nic dziwnego, że moja kariera nie szła dobrze”. Ale w twojej mocy jest sporządzenie jasnego planu kariery i systematyczne poruszanie się po nim. Odwaga pojawi się, gdy na horyzoncie pojawi się określony wynik, który chcesz uzyskać. Mamy tendencję do obwiniania niskiej samooceny ukształtowanej w dzieciństwie przez surowych rodziców. Jakby nie lubili, nie chwalili, żądali zbyt wiele i porównywali z innymi. Ale w ten sposób przenosimy odpowiedzialność za wydarzenia w naszym życiu na innych.

Jednocześnie zauważano to od dawna: osoby, które narzekają na niską samoocenę, cierpią na wysoką samoocenę. Cały czas wydaje im się, że nie są doceniani w swojej prawdziwej wartości, nie otrzymują wystarczającej ilości, nie zauważają – w tym wszystkim jest totalna fiksacja na sobie. Chociaż ludzie są naprawdę nieśmiali i boleśnie nieśmiali, nawet myśli nie przyznają, że zasługują na coś więcej. A w przypadku pierwszej kategorii: odmawiają analizy własnych niepowodzeń. Jeśli emocje zostaną odrzucone, okazuje się, że przyczyną serii niepowodzeń jest brak określonych umiejętności, działań, zdolności, wytrwałości, cierpliwości i tak dalej. Aby je zdobyć, będziesz musiał zmienić taktykę zachowania i myślenia, nauczyć się czegoś i rozpoznać sukcesy innych ludzi. To znaczy podjąć konkretne wysiłki i zacząć wykonywać inne, nietypowe czynności. To nie takie łatwe

 

Podziękuj przestępcom

Jak uspokoi się serce? Możesz zostawić wszystko tak, jak jest i pielęgnować bliskie sercu postawy – po prostu przyznaj sobie, że w zasadzie wszystko Ci odpowiada. Albo zrozumieć, że zwroty z przeszłości od dawna nie miały na ciebie wpływu i tylko ty jesteś odpowiedzialny za to, co dzieje się w życiu. Lub idź jeszcze dalej i, jak radzą niektórzy eksperci, serdecznie dziękuj swoim bliskim, którzy kiedyś cię skrzywdzili. Tak, zadzwoń lub napisz list. Podziękuj ustnie lub w tekście za zniewagę. Przecież to właśnie dzięki tej matczynej frazie skutecznie udowadniasz, że jesteś w stanie więcej, że nie jesteś leniwym, masz charakter i zdolności, że jesteś kochany, a twoje ręce wyrastają z właściwego miejsca. 

Julia Wisniewski
Julia Wisniewski
Rate author