Jak stać się szczęśliwym i nauczyć się cieszyć życiem? Profesjonalna porada

naprężenie

Większość ludzi jest tak szczęśliwa, jak chcą być szczęśliwi.
Abraham Lincoln

Wielu nie zgodzi się ze stwierdzeniem podanym w motto, ponieważ uważa się, że szczęścia nie da się „zrobić” własnymi rękami, że jest to stan niezależny od naszych wysiłków. Jednak psychologowie, myśliciele i mędrcy powtarzali i powtarzają, że każdy może stworzyć sobie szczęśliwe życie. W tym artykule postaramy się dowiedzieć, jak to zrobić.

Co to jest szczęście?

Być może jest to jedno z tych pytań, na które trudno usłyszeć dwie identyczne odpowiedzi, ponieważ dla każdego szczęście jest indywidualne. Co kryje się dla różnych ludzi pod tą ulotną koncepcją? Jak różne są poglądy ludzi na szczęście? Oto kilka przykładów.

Opinia filozofów:

Szczęście pochodzi z czynienia dobra i pomagania innym. (Platon)

Prawdziwe szczęście i błogość człowieka polega tylko na mądrości i znajomości Prawdy. (B. Spinoza)

Dla dzieci szczęście jest bardziej istotne:

Szczęście jest, gdy słodycze – i dużo !!! Cóż, nawet jeśli mam urodziny i dużo prezentów. (Alekseev Vova, 4 lata i 3 miesiące)

Dorośli często szukają odpowiedzi na główne pytanie w sobie, w otaczających ich ludziach oraz w praktycznej stronie życia:

Szczęście jest wtedy, gdy chcesz żyć i pracować. Kiedy człowiek po pracy biegnie do domu z własnej woli, kiedy ludzie uwielbiają cię w domu i zawsze są oczekiwani, kiedy wierzą w nieskończoność, kiedy cię rozumieją! (Irina Terentyeva)

Jak zostać szczęśliwą kobietą? To jest bardzo proste! Pracuj według własnych upodobań, ukochana osoba w pobliżu, przyjaciele i odpoczynek – na morzu. (Elena Kochetkova)

W każdym razie wszyscy zgadzają się, że szczęście jest czysto osobistym uczuciem, które może pojawić się tylko „wewnątrz” człowieka. Istnieje jednak kilka uniwersalnych wskazówek, dzięki którym ludziom łatwiej jest znaleźć własne – niepowtarzalne – szczęście.

Gdzie zaczyna się szczęście lub jak zacząć cieszyć się życiem?

Adam J. Jackson, autor wysoko cenionej serii książek o samopomocy i motywacji, w swojej książce Dziesięć sekretów szczęścia przedstawia kilka prostych, ale potężnych sposobów, które pomogą Ci nauczyć się być szczęśliwym każdego dnia. Wielu profesjonalnych trenerów z różnych krajów, na przykład Monika Machnik, która jest dobrze znana zarówno w rodzinnej Austrii, jak i za granicą, tworzy dla swoich podopiecznych takie programy „uczenia się radości życia”.

Naucz się zmieniać swoje spojrzenie na każdą sytuację i odnajduj w niej pozytywne znaczenie
Optymizm jest wielką siłą napędową w życiu. Po porażce tak łatwo jest poddać się i oczekiwać od życia tylko najgorszego, aby uniknąć rozczarowania. Trzeba jednak znaleźć siłę i spojrzeć na nieprzyjemną sytuację z drugiej strony, wyciągnąć z niej pożyteczne lekcje, znaleźć pozytywne chwile nawet w najtrudniejszym teście, a potem po prostu „odpuścić” kłopoty iz uśmiechem poznawać nowe zdarzenia. Na pewno Cię zachwycą!

Zajmij się sportem i zmień dietę
Ta rada, jak się wydaje, w żaden sposób nie dotyczy naszego tematu, ale jeśli przypomnisz sobie lekcje biologii, okaże się, że aktywność fizyczna bezpośrednio wpływa na produkcję endorfin. Badacze twierdzą, że godzinny trening zwiększa poziom „hormonów szczęścia” w organizmie 7-10 razy. A prawidłowe odżywianie połączone z ćwiczeniami to zdrowe i pełne energii ciało – co nie jest powodem, by kochać siebie?

Znajdź szczęście w każdym momencie swojego życia
Co powstrzymuje Cię przed znalezieniem małego kawałka mozaiki szczęścia w promieniu słońca, który wyglądał przez chmury, w uśmiechu przechodzącego obok miłego nieznajomego, czy w ulubionej piosence grającej na słuchawkach? Zgadza się, nic! Ale z tych małych „fragmentów” radości można ułożyć cały obraz wielkiego, trwałego poczucia harmonii ze światem i sobą. Codzienne cieszenie się życiem to sztuka, ale można ją opanować jak każdą inną.

Zmień sposób
myślenia o sobie. Nie martw się o siebie. Nigdy. Chwal się częściej, ciesz się swoimi małymi i dużymi sukcesami, chwal się. Wkrótce przekonasz się, jak skuteczna jest ta technika. Wielu trenerów prosi swoich klientów, aby każdego dnia zapisywali pięć czynności, które są najbardziej udane lub przyjemne. Z biegiem czasu osobiście obserwując efekty swoich działań, ludzie coraz bardziej zaczynają wierzyć w siebie i dążą do nowych osiągnięć.

Wyznacz sobie nowy cel w życiu
Pomyśl, dokąd się ostatnio wybierasz. Czy marzyłeś o tym w dzieciństwie, w młodości, dwa lata temu? Czy obniżasz poprzeczkę w swoich celach? Powiedzmy, że w zeszłym roku postawiłeś sobie za zadanie naukę hiszpańskiego i wyjazd do Argentyny, a potem zdecydowałeś, że to niemożliwe i zaoszczędziłeś na wakacje w Turcji. Według czołowych ekspertów od motywacji praktycznie nie ma celów nieosiągalnych. Jeśli wyznaczysz sobie wysoki poziom docelowy i nie odejdziesz od tego, co zaplanowałeś, to nie tylko osiągniesz to, co chcesz, ale po drodze wykonasz wiele przydatnych i ciekawych zadań i zaczniesz wierzyć w siebie znacznie bardziej niż dotychczas. Ale nie stawiaj swojego celu ponad wszystko inne na świecie, nie zakładaj, że aby go osiągnąć, możesz przekroczyć zasady etyczne. Z reguły ta ścieżka nie przynosi radości.

Traktuj wszystko z humorem
Jeśli boisz się wydawać ludziom śmieszny, wpadać w głupią sytuację, to prędzej czy później znajdziesz się w takiej właśnie niekorzyść. Nie próbuj kontrolować każdej chwili swojego życia, nie da się tego zrobić. Każdą sytuację życiową lepiej traktować z ziarnem ironii, patrząc z uśmiechem na swoje mimowolne błędy i nie wyśmiewać innych, ale żartobliwie wspierać swoich bliskich, którzy „usiedli w kałuży”. Taka postawa przyniesie innym wdzięczność i szacunek.

Przebacz innym. Wybacz sobie
Nie osądzaj innych za ich błędy i porażki i nie osądzaj siebie. Lepiej jest pomóc osobie, która w to wpadła, wyjść z trudnej sytuacji, a wtedy pewnego dnia dobro, które zrobiłeś, zwróci się stokrotnie. Negatywność i agresja skierowana przeciwko sobie lub innym tylko zaostrzą problemy i pomalują twoje życie na ciemne kolory.

Daj innym radość i szczęście
Jednym z najłatwiejszych sposobów na szczęście jest uszczęśliwianie kogoś innego. Psychologowie dostrzegają w tym egoistyczne motywy, a filozofowie mówią, że jest to prawdziwy altruizm, który daje niezrównane poczucie radości. Niezależnie od podświadomych motywów, pamiętaj tylko, jak uśmiech rozkwita na twarzy Twojej mamy, gdy przynosisz jej kwiaty, jak raduje się Twój pies, gdy idziesz z nią na spacer, jak z wdzięcznością patrzy na Ciebie przechodzień, gdy oddałeś upuszczony portfel. Czy nie jest szczęściem dawać innym chwile radości?

Traktuj innych tak, jak chciałbyś, aby inni traktowali Cię
Czy chcesz być szanowany, doceniony za Twoje umiejętności, pomagać w trudnych chwilach i spędzać z Tobą szczęśliwe godziny? Następnie zrób to wszystko dla swoich bliskich i po prostu przypadkowych ludzi. Traktuj ich ze zrozumieniem, szanuj, bądź dla nich miły. W ten sposób nie tylko zyskasz aprobatę i wsparcie innych, ale także zaczniesz lepiej odnosić się do siebie. Aby stać się szczęśliwym i kochanym, jest proste, musisz kochać innych i starać się ich uszczęśliwiać.

Uwierz, że odniesiesz sukces
Nigdy nie odniesiesz sukcesu, jeśli nie będziesz do niego w pełni przekonany. Brzmi szorstko, ale to prawda. Ci, którzy do nich idą, zdobywają szczyty, pokonując wszelkie przeszkody i ani na chwilę nie wątpiąc w słuszność swojej ścieżki. Wiara w siebie, w swoje cele i marzenia pomoże Ci nawet w najbardziej desperackiej chwili. I pamiętaj: wynik przekroczy wszelkie Twoje oczekiwania, nawet te najbardziej śmiałe.

Julia Wisniewski
Julia Wisniewski
Rate author