Jak wyglądać młodziej niż w twoim wieku?

Jak wyglądać młodziej niż w twoim wieku

Każdy przedstawiciel płci pięknej chce zawsze pozostać piękny i atrakcyjny. Ale wiek, narodziny dzieci, życie codzienne pozostawiają niezatarty ślad na wyglądzie. Istnieje wiele skutecznych sposobów i prostych tajemnic, które pomogą rozwiązać ten problem. Wizualnie można stać się młodszym o 5, 10, 15 lat. Najważniejsze, aby zrealizować swój potencjał i nie przesadzać z eksperymentami z odzieżą i kosmetykami.

Co czyni kobietę starą?

Chęć wyglądania młodo nie wystarczy. Kobieta musi dbać o swoje zdrowie i nie zapominać o swoim wyglądzie. Istnieje wiele czynników, które wizualnie wpływają na wiek. Ważne jest, aby je wyeliminować i zapobiegać im w przyszłości. Sprawi, że będziesz wyglądać znacznie młodziej. Dlatego najpierw pracuj nad tym, a zobaczysz, jak się zmieniasz. Obejmują one:

  • Nieuczesane ręce. Luźna skóra dłoni dodaje kilka lat. Nawet jeśli nie ma na co narzekać, to ta część ciała określa prawdziwy wiek płci pięknej. Musisz także zwrócić uwagę na pełnię przedramion. To właśnie ten szczegół starzeje kobietę w oczach innych ludzi.
  • Wczesne siwe włosy. Niektóre kobiety szarzeją na długo przed starością. Powodem tego jest brak składników odżywczych w organizmie, predyspozycje genetyczne, problemy zdrowotne. Możesz wcześnie zmienić kolor na szary z powodu stresu, przepracowania fizycznego, załamania emocjonalnego.
  • Wiotkość skóry. Okolica szyi wymaga nie mniej pielęgnacji niż twarz i dłonie.
  • Efektowny makijaż. Chcąc ukryć prawdziwy wiek, niektóre dojrzałe panie noszą zbyt bogaty i kolorowy makijaż. Musisz zrobić odwrotnie. Spokojne, stonowane odcienie nadadzą wyrazistości twarzy i pozytywnie podkreślą naturalne piękno.
  • Odzież. Nie należy chować ciała w workowate, bezkształtne szaty, bluzki, swetry, które już dawno wyszły z mody. Nawet pełna sylwetka w idealnie dopasowanych ubraniach wygląda o wiele seksowniej niż szczupła w obcisłej mini. Jest jednak druga strona medalu: niektóre kobiety ubierają się w młodzieńczy styl swoich córek lub wnuczek, co w żaden sposób nie odmładza ich, a wręcz przeciwnie, znacznie psuje i starzeje.
  • Zapach perfum. Perfumy (tanie lub drogie) mogą się starzeć, zwłaszcza jeśli kobieta ich nie lubi.
  • Zmarszczki są niezaprzeczalną oznaką starzenia. Lepiej zrobić wszystko, aby zapobiec ich pojawieniu się: używaj specjalnych kosmetyków przeciwsłonecznych, stale nawilżaj skórę.
  • Cellulit, nadwaga, nadmierne opalanie, chroniczne zmęczenie – to wszystko sprawia, że ​​kobieta wygląda na starszą.

Jak dobrze zjeść?

Zdrowie, młodość i uroda zaczynają się od prawidłowego odżywiania. Niezbilansowana, zła dieta zaburza aktywność całego organizmu, negatywnie wpływając na stan skóry, paznokci, włosów i sylwetki. Jeśli przestrzegasz racjonalnej diety, możesz naładować baterie, poprawić sen i poprawić swój wygląd. To wymaga:

  • spożywać wystarczającą ilość białka;
  • zminimalizować spożycie niezdrowych tłuszczów i węglowodanów;
  • zapewnić normalny reżim picia;
  • jedz nie więcej niż 3 razy dziennie;
  • nie daj się ponieść kawie i mocnej herbacie.

Dietetycy radzą, aby w dni postne raz w tygodniu. Cały dzień możesz spędzić na:

  • woda;
  • twarożek beztłuszczowy;
  • herbata ziołowa;
  • zieleń.

Jak wyglądać młodziej niż w twoim wieku

Pomoże to usunąć nadwagę, przezwyciężyć bezsenność i poprawić nastrój. Wskazane jest uwzględnienie w codziennym menu:

  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Spowalnia procesy starzenia, poprawia metabolizm, a także wypełnia organizm tłuszczami jednonienasyconymi, które odżywiają skórę od wewnątrz.
  • Zielona herbata to silny naturalny przeciwutleniacz, który chroni kolagen naskórka przed szkodliwymi czynnikami drażniącymi.
  • Tłuste ryby (łosoś, halibut, saury, jesiotr gwiaździsty), które są źródłem przeciwstarzeniowym. Ryba zawiera Omega-6 – substancję przydatną w patologiach serca i narządów trawiennych.
  • Ciemna czekolada i kakao. Te produkty są pełne przeciwutleniaczy. Pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zwiększają wrażliwość na insulinę i chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.
  • Warzywa. Zawiera wiele składników odżywczych i mało kalorii. Zawierają karotenoidy i witaminę C, które chronią skórę właściwą przed przedwczesnym starzeniem i działaniem promieni słonecznych. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy stale jedzą zielone i żółte warzywa, mają mniej zmarszczek na twarzy.
  • Nasiona lnu. Zawierają lignany, które obniżają poziom cholesterolu, obniżają stężenie cukru we krwi oraz zmniejszają ryzyko rozwoju onkologii gruczołu sutkowego i prostaty.
  • Granat. Może konkurować z zieloną herbatą pod względem ilości przeciwutleniaczy. Zmniejsza proces zapalny, normalizuje skład krwi, chroni skórę przed promieniowaniem słonecznym, pomaga w szybszym gojeniu ran i mikropęknięć naskórka.

Awokado, pomidory, przyprawy, bulion kostny powstrzymują starzenie się skóry, poprawiają jej wygląd i wypełniają niezbędnymi substancjami.

Jak dbać o skórę?

Ten przepis pomoże odmłodzić się w ciągu zaledwie jednej nocy: przed pójściem spać należy nałożyć oczyszczający krem ​​na noc na twarz, a na wierzch przykryć cienką warstwą dowolnej kremowej maski, która twardnieje i zamienia się w film, a rano usunąć produkt. Skóra będzie wtedy napięta i rozjaśniona.
Dermatolodzy przypominają, że skóra wygląda znacznie gorzej pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Liczne badania wykazały, że osoby, które regularnie stosują filtry przeciwsłoneczne, starzeją się znacznie wolniej niż te, które w ogóle ich nie stosowały.
W pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dłoni potrzebujesz:

  • codziennie używaj gąbki z luffy. To pobudzi krążenie krwi, usunie górną warstwę rogową naskórka, sprawi, że naskórek stanie się plastyczny i świeży wygląd;
  • nie jest w gorącej kąpieli przez długi czas rano;
  • staraj się nie marszczyć brwi i naucz się wyrażać swoje niezadowolenie w inny sposób. Dzięki temu możesz uniknąć wczesnych zmarszczek na czole;
  • stale używaj kremu do rąk (najlepiej ochrony przeciwsłonecznej).

Jak wyglądać młodziej niż w twoim wieku

Właścicielom suchej skóry zaleca się rozprowadzenie mokrymi dłońmi po ciele przed nałożeniem jakiegokolwiek produktu kosmetycznego. Dzięki temu wchłonie się w głębokie warstwy naskórka i będzie działał skuteczniej.

Cechy makijażu

Niepiśmienny makijaż może zmienić nawet młodą dziewczynę w osobę w bardzo szanowanym wieku. Dlatego przy jego wykonywaniu trzeba brać pod uwagę każdą chwilę.

Baza pod makijaż

Gęsta warstwa podkładu tworzy efekt nałożenia maski, sprawia, że ​​twarz jest cięższa i wygląda na starą. Zaleca się stosowanie bazy o lekkiej konsystencji, która zawiera odblaskowe drobinki. Taki krem ​​wygląda naturalnie na twarzy, nawilża naskórek, stwarza efekt wewnętrznego blasku, świeżości, młodości.

Rumieniec

Kości policzkowe pokryte ciemnym rumieńcem dodają starości, choć optycznie wydłużają twarz. Jednak lekki, lśniący róż o orzeźwiających odcieniach nałożony na „jabłka” policzków da pożądany efekt młodości.

Szminka i cień do oczu

Matowa pomadka i cienie dodają trwałości, ujędrniają i podkreślają zmarszczki. Pomadka z efektem mokrych ust i cieni o konsystencji masy perłowej i satyny pomaga dojrzałym kobietom ukryć lata.

Kredka do oczu

Oczy starzeją się kobiety, podsumowane wzdłuż całego górnego konturu powiek czarnym eyelinerem. Zmniejsza to wizualnie „lustro duszy”, uwidacznia zaczerwienienie twardówki, przez co wygląd jest matowy i zmęczony. Eyeliner dopasowany do ich koloru dodaje wyrazu oczom. Na przykład, ciemnoniebieski lub ciemnoszary eyeliner jest idealny do oczu niebieskich, ciemnobrązowy do oczu brązowych i ciemnozielony do oczu zielonych.

  • wyprowadzić oczy z zewnętrznego kącika oka, uzupełniając linię bez sięgania do wewnętrznego kącika oka;
  • zastosuj perłowe cienie w wewnętrznych kącikach oczu.

Błyszczyk

Wystarczy nałożyć go na środek dolnej wargi. To doda objętości ustom i podkreśli makijaż. Jeśli jest dużo blasku, doda zmarszczek. Ponadto może rozprzestrzeniać się poza granice jamy ustnej.

Kolor włosów i fryzury

Francuzi to prawdziwi koneserzy i koneserzy kobiecego piękna, mówią, że im starsza staje się Mademoiselle, tym krótsze powinny być jej włosy. Krótka fryzura, profesjonalnie wykonana przez mistrza, pomoże Ci wyglądać nawet o 15 lat.
Jednak szczerze mówiąc młodzieńcze fryzury (na przykład dla chłopca), jasne odcienie włosów, a także po prostu luźne loki na ramionach będą miały odwrotny skutek i dadzą właścicielowi kilka dodatkowych lat. Idealnie, jeśli wybierzesz dla siebie „bardzo” fryzurę, która odświeży i odmłodzi twarz.
Fryzury, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej:

  • nieład artystyczny: loki kręcone, kosmyki włosów wypadające z koka, fryzura ułożona chaotycznie lub nierówno uczesana;
  • włosy sięgające do końca szyi i powyżej – idealne dla wszystkich kobiet w eleganckiej kategorii wiekowej;
  • bob i bob w dowolnej wersji nie wychodzą z mody i pozostają niezwykle istotne dla dorosłych kobiet. Istnieje wiele odmian tych fryzur, więc każda dama może wybrać idealną fryzurę dla siebie;
  • imitacja grzywki to dobra technika, która zastąpi grzywkę w wieku dorosłym i otwartą część czoła. Bardzo dobrze komponuje się z bobem i bobem, a także z dłuższymi fryzurami.

Uwaga! Wysokie ogony, warkocze, zebrane włosy, długie wyprostowane loki, małe loki, drobinki, ciężkie grzywki, fryzury retro, muszla, podarte pasma, ogolone skronie, czarne włosy wizualnie dodają kobiecie wieku.

Sport i zdrowy tryb życia

Zajęcia sportowe poprawiają krążenie krwi, spowalniają procesy starzenia, łagodzą obrzęki pod oczami. Wysportowana, sprawna fizycznie kobieta zawsze wygląda młodo i atrakcyjnie. Nie oznacza to, że musisz się męczyć nadmiernymi treningami na siłowni, co nie tylko nie poprawia Twojego wyglądu, ale także zwiększa problemy zdrowotne. Wystarczy codziennie wykonywać poranne ćwiczenia, ćwiczyć mięśnie brzucha, więcej chodzić, częściej przebywać na świeżym powietrzu.Jeśli kobieta mimo wszystko zdecydowała się zrzucić lata treningu, to jest odpowiednia:

  • umiarkowana aktywność aerobowa: spacery, jogging, jazda na rowerze, pływanie. Ten sport pomoże odmłodzić skórę i poprawić funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych;
  • szybki marsz odmłodzi naczynia krwionośne i serce;
  • ćwiczenia z obciążeniami (podciąganie, przysiady, pompki) wytrenują mięśnie i poprawią pracę mózgu;
  • joga i pilates odmłodzą kręgosłup.

Sport może być szkodliwy, jeśli nie weźmiesz pod uwagę takich punktów:

  • intensywne nadmierne obciążenia są niedopuszczalne;
  • nie możesz wykonywać ćwiczeń siłowych, jeśli są choroby wpływające na układ sercowo-naczyniowy;
  • jogging i ćwiczenia rozciągające nie są praktykowane w przypadku problemów z kręgosłupem;
  • Trening dłuższy niż 2-2,5 godziny znacznie obciąża organizm.

Jak wyglądać młodziej niż w twoim wieku

Przepracowanie, stresujące sytuacje, nałogi, przejadanie się, spożywanie dużej ilości soli – to czynniki, których należy unikać, aby jak najdłużej zachować młodość.

odzież

Kobieta w wieku powyżej 30 lat będzie wyglądać młodziej, jeśli zacznie nosić rzeczy:

  • wykonana z naturalnych tkanin w kojących odcieniach. Błyszczące ubrania tylko podkreślą i dodadzą wieku;
  • dopasowane do rozmiaru. Na przykład dopasowany golf nie zakryje części ciała, które chcesz pozostać niezauważone. Jednak ubrania powinny być umiarkowanie obcisłe: kombinezony i workowate swetry nie pomogą Ci wyglądać szczuplej;
  • podkreślający talię.

Biznesowy styl, koszule w kratę i paski, sukienki za kolano lub lekko obniżone, wygodne szpilki i sneakersy podkreślą atrakcyjność i kobiecość.
Zbyt krótkie mini, swetry z golfem, czarne ubrania, marszczenia, koronki, lateks i aksamitne rzeczy dodają wieku dojrzałym kobietom i czynią je mniej sexy.

Stan psychiczny

Piękny, dobrze wykonany makijaż, zadbane dłonie i włosy, idealnie dopasowany styl ubioru, modna fryzura i manicure – to wszystko sprawia, że ​​kobieta jest piękna i redukuje wiek. Jednak tępy, zmęczony wygląd, ekscentryczny, histeryczny charakter, wiecznie przygnębiony nastrój, złość na świat i ludzi wokół nich mogą szybko postarzyć kobietę w oczach każdego mężczyzny. Prawdziwie młody i modny zawsze oznacza optymizm, uśmiech, błysk w oczach, zdrowy rumieniec na policzkach, swobodny, pewny chód i poczucie humoru.
Aby jak najdłużej pozostać młodym, aktywnym i wesołym, potrzebujesz:

  • dużo się ruszać, monitorować postawę, brać prysznic kontrastowy;
  • spać co najmniej 8 godzin dziennie. Musisz prawidłowo iść do łóżka. W nocy można wziąć relaksującą kąpiel, napić się herbaty z mlekiem, poczytać książkę;
  • nie rezygnuj z seksu, bo to jeden z najważniejszych sekretów przedłużających młodość;
  • uśmiechaj się częściej, pomimo wszystkich trudów losu i niepowodzeń życiowych.
Julia Wisniewski
Julia Wisniewski
Rate author